El embarazo es un proceso único que vive la madre con la vida que está creciendo dentro de su vientre, algo realmente mágico que el hombre solo apenas puede vislumbrar en el más imaginativo de sus sueños. Sin embargo el padre del bebé es tan fundamental como la madre, por eso el embarazo es tarea de a dos y aquí te damos algunos consejos para que sea aún mejor.
Nada de alcohol, cero tabaco y mucho menos cualquier otro tipo de drogas, ni ilegales y atención, tampoco de las legales, nada de pastillas no indicadas por el doctor. Esto es muy importante para evitar que estas sustancias viajen a través de la sangre hasta la placenta donde el bebé acaba por absorverlos.
Ejercicios moderados. Siempre teniendo gran cuidado con no excederse en los esfuerzos, hacer ejercicios es de gran ayuda tanto para la madre como para el bebé (y por supuesto también para el padre). Largas caminatas, natación, pilates y la yoga son excelentes opciones para mejorar el bien estar de ambos.
Equilibrar la dieta a fin de comer lo necesario para estar bien. Muchas madres dan rienda suelta a sus antojos durante el embarazo obteniendo como resultado un incómodo sobrepeso que podría ser perjudicial tanto para ella como para el bebé, no es comer por los dos en cantidad sino en calidad de los alimentos.
Beber mucha agua. 2 litros por día sí o sí.
No debes perderte ni una sola de las citas con el doctor para llevar a cabo los controles médicos pre y post natales. Sigue siempre y siempre al pié de la letra las recomendaciones de tu ginecólogo y evacúa con él las dudas que te puedan ir surgiendo.