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Primeras semanas de embarazo: consejos

By on 24 marzo, 2012

La palabra embarazo, se entiende por el periodo de gestación de crecimiento y desarrollo de uno o más embriones dentro del cuerpo de la mujer, que generalmente ha contado con 39 semanas después del último ciclo. Para el embarazo es necesario es que el óvulo es fertilizado por un espermatozoide, y esto es identificado por el organismo materno. El embarazo es evaluado por un especialista en el área, el ginecólogo o obstetra. Este profesional, le facilitarála evaluación y el seguimiento, el período de gestación dividen en tres trimestres.
El primer trimestre es inestable, debido a que el cuerpo lúteo (estructura endocrina responsable de la producción de progesterona) mantiene el embarazo hasta la segunda semana de la prevención de la menstruación y si no se desarrolla normalmente el aborto espontáneo puede ocurrir. Durante este período, es decir, las primeras semanas de embarazo, la mujer embarazada tiene que comer alimentos saludables y la adición natural a las multivitaminas recetados por su médico. Las actividades físicas deben limitarse a hacer senderismo y la natación y la actividad sexual sin temor a exagerar. Durante este período, la mujer embarazada también puede experimentar algunas sensaciones desagradables como náuseas, vómitos, malestar general, irritabilidad, somnolencia, calambres, y otros.

El segundo trimestre es un período más estable que la anterior, ya que el cuerpo se altera notablemente, los senos se están preparando para la producción de leche, el estómago comienza a aparecer. El paciente puede tener acné en este período, el aumento de la piel grasa, venas varicosas, cuando la sangre se acumula en las piernas, ya que los calambres de presión causadas por el útero, mictúria causado por la presión de la vejiga, y otros. Durante este período puede haber riesgos de desprendimiento de la placenta y placenta previa que se detectan a través de sangrado que se manifiesta en una. Muy clara y fina hasta que el sangrado como la menstruación.

En el tercer trimestre las mujeres embarazadas deben realizar un mayor número de visitas médicas, ya que este periodo es posible detectar la preeclampsia, un síndrome que hace que las mujeres embarazadas retienen líquidos, han cambiado su presión y alta en proteínas y eliminar la orina. El vientre ya ha alcanzado un tamaño incómodo para la madre puede o no impedir su movimiento, causa insomnio, falta de aliento, y montones de otras cosas. El útero es también la intención de contratar a preparar a las mujeres embarazadas para el parto.

Se recomienda que las mujeres embarazadas durante el embarazo, controlar su dieta. A pesar de que el aumento del hambre y la ingesta de alimentos, las mujeres embarazadas deben controlar y dar preferencia a los alimentos naturales, evitar la sal, alimentos ricos en grasas, alimentos fritos, pastas, y bebidas alcohólicas.

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10 consejos para mejorar la convivencia de pareja

By on 23 marzo, 2012

 

Les dejamos por aca, 10 consejos que le ayudarán a mejorar la convivencia de pareja, para pasarla mejor entre dos, lea los siguientes consejos de pareja.

 

1. Trate de ponerse en el lugar del otro. Buscamos la verdad con todo su ser. Este ejercicio es muy eficiente! Le ayudará a saber qué puede llegar a sentir el otro.
2. Aprenda a escuchar. Vacíe sus oídos para absorber lo que el otro está diciendo. Puede haber una solución que todavía no era capaz de ver, o mejor dicho, de oír. Aguarde silencio y escuche.
3. Practique el arte de la paciencia. Juicios apresurados acciones impulsivas tienden a causar un desastre terrible. Respire, piense y luego actúe.
4. Apologize, sobre todo si esta opción se parece demasiado difícil. Esto definitivamente puede cambiar su vida!
5. Puedes buscar por lo menos tres cualidades en los demás y darte cuenta de que este hábito puede promover milagros. El sentido de esto es que razone, piense, elabore antes de llevar a cabo cualquier cosa.
6. Respete a las personas cuando piensan y actúan diferente a ti. Las diferencias son verdaderos tesoros para todos. Se debe entender que no existe nadie que piense y actúe de la misma manera que usted. Trate de entender por qué de esa diferencia.
7. Demuestre preocupación por los demás, de sus sentimientos y su verdadera vida. Es importante que su compañero o compañera siente que de verdad es de interés para usted.
8. Analice la situación. Que la decisión puede esperar al día siguiente, si usted es un exaltado, intente controlar esos impulsos. El logro de soluciones pacíficas también depende de su equilibrio interno. Busque una salud mental, además de una física, y debe saber, que no hay duda de que van enlazadas.
9. Hacer justicia. Luchar no es ganar, como si fueran cualquier desacuerdo o juegos de guerra, pero para usted y las personas que te rodean son así!
10. Sé amable. La bondad conduce a resultados creativos y productivos, y también para desvelar el enigma de la convivencia: la única manera de sentirse realmente cumplido! Y por supuesto, con la amabilidad va el respeto. Nunca lo olvide!

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Consejos de belleza: alimentos para la piel

By on 22 marzo, 2012

 

Para las mujeres que están buscando la fórmula mágica de la belleza eterna, sabemos que es difícil, casi imposible de encontrar. Sin embargo, la expresión “eres lo que comes” muy bien resume la respuesta para poner fin a esta búsqueda tan desalentadora.
Así que si usted suele dejar la comida para el fondo, sabe que no puede ser bella por fuera, si no comenzar a tomar cuidado de su cuerpo.

 

De acuerdo con muchos nutricionistas, un paso importante hacia la consecución de este objetivo es tener una dieta balanceada y equilibrada a fin de alimentar adecuadamente a su cuerpo y asegurar una piel bella y saludable por mucho más tiempo. Al igual que los consejos y quieren saber cómo ser hermosa, con lo que usted pone en su plato?

Lista de los alimentos que les pueden ayudar en todos los temas que refieren a la salud de su piel:

Acné: zinc, vitamina C, vitamina A y E
Destacados alimentos: zanahoria, papaya, pimientos, tomates, cítricos, calabaza, carne, pescado, pollo, germen de trigo.

Manchas: alteraciones hormonales, vitamina A, C y E
Los alimentos recomendados: soja y derivados, verduras verdes, frutas cítricas, verduras de color amarillo y aceites vegetales.

La piel colgante: El alto consumo de carbohidratos de alto índice glucémico y los azúcares, las deficiencias en vitaminas y minerales antioxidantes
Destacados alimentos: arroz integral, pan integral, pasta, aguacate, calabaza, frutas rojas.

Piel Seca: La vitamina A, biotina, calcio, ácidos grasos, vitamina B2
Los alimentos recomendados: soja, almendras, alubias, lentejas, garbanzos, nueces, nueces de Brasil, semillas de lino, de color naranja, fresa, limón, cereza.

Celulitis: yodo, selenio, ácidos grasos omega 3, vitamina C, las isoflavonas, la clorofila. Trastornos hormonales, deficiencias nutricionales, mala circulación e hidratación pobres
Los alimentos recomendados: aceite de oliva, algas, frutos secos, soja, avena, pescado de agua fría, los cítricos y el agua.

Ojeras: Alergias, disbiosis, problemas circulatorios
Los alimentos recomendados: hojas verdes y las semillas, el jugo, la clorofila, probióticos, la coenzima Q-10, aceite de pescado, vitamina E, té verde, propóleo, jugo de uva, semillas de lino.

 

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Mas consejos para afrontar una ruptura

By on 21 marzo, 2012

Antes de empezar, es imprescindible tener una actitud positiva y ganas de superar una ruptura, la fuerza está en uno mismo y, si no se pone un poco de interés, no existen los milagros. La menra es pensar en por qué se ha terminado, y enfocarse en eso.

Más consejos para superar una ruptura:

6.- No busques desesperadamente un sustituto. Aunque el refrán dice que “un clavo saca a otro clavo” no debe ser tan literal. Buscar a otro chico  hará que te acuerdes más de tu ex pareja cuando el ‘nuevo’ no se comporte igual que él. Relájate, no te cierres a encontrar le amor pero tómate tu tiempo, debes superar este para comenzar de nuevo.

7.- Come sano, haz ejercicio y descansa. Unos buenos hábitos de vida te ayudarán a sentirte a gusto contigo mismo y a ver todo de forma más positiva. Además, el deporte te desestresará y te hará desconectar. Es bueno estar saludable en estos tiempo, para que te encuentres saludable por dentro.

8.- Date algún capricho. Como hemos dicho antes, es tu momento y, si ya no te vas a gastar el dinero en ir al cine con tu pareja, ¡cómprate esos zapatos tan caros que quieres haces meses! O en lo que sea, lo importante es que sea solo para ti.

9.- Distrae tu mente. Cualquier cosa vale: un puzle, aprender a hacer punto de cruz o pasear al perro de la vecina. Lo más importante es que tu cabeza esté ocupada con otras cosas y no tengas demasiado tiempo para darle vueltas al por qué de tu ruptura.

10.- Cuidado con el alcohol, no es un buen compañero. Éste nos hace aflorar los sentimientos y corremos el riesgo de acabar llorando y amargando la noche a los demás. Si necesitas hablar del tema, hazlo, pero sin diez copas de por medio, que solo acabarán por derrotarte!

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5 consejos para superar una ruptura

By on 20 marzo, 2012

Una ruptura sentimental siempre supone un cambio radical en la vida. Hemos pasado meses e, incluso años, pesando de a dos, tomando decisiones que involucran a dos y haciendo planes en conjuntos y, de repente, estamos solos, ¿un poco perdidos, no?

Lo primero que hay que hacer es dejar de culparse: la ruptura no tiene un responsable, ha sido una cosa de dos, como lo era la pareja. Ahora hay que reenfocar la vida y volver a marcarse metas. No es bueno pensar que no se superará porque seguro que de situaciones peores se ha salido, hay que armarse de fuerza y valor para afrontar esta nueva etapa, que requiere de una mente despejada y despojada de culpas. Para que no resulte tan difícil tenemos unos consejos que serán de mucha ayuda para poder superar tu ruptura.

5  Consejos para sobrevivir a una ruptura

 

1.- Ponte bonita.  Aprovecha para sacar todos aquellos vestido, camisas y tacos que tienes en el fondo del armario. Si te ves bien conseguirás que los demás te vean estupendo. Mírate al espejo todas las veces que quieras para comprobar lo radiante que estás, de manera de que tu exterior sea positiva, para que luego, tu interior lo sea.

2.- Se consecuente con la decisión que has tomado. No le agobies ni le llames. Tienes que respetar su decisión ya que, perfectamente podría haber ocurrido al contrario. Si piensas que no resistirás la tentación prueba a poner distancias entre tu celular o teléfono y tú, llévalo contigo sólo cuando sea realmente necesario y evita releer mensajes viejos.

3.- Habla con alguien. Para estos momentos están los amigos, no tengas miedo de parecer pesada, ellos te van a escuchar encantados y te van a ayudar en todo lo que necesites para que superes lo antes posible este mal trago. ¡Apóyate en ellos! que para eso están! Seguro que tu ya has escuchado la misma historia en ellos!

4.- Compórtate con normalidad. Esto quiere decir que, no comiences a salir sin parar todos los días y a todas horas, ni te encierres en tu casa, mantén un equilibrio, aunque esto no sea sencillo. Sigue tus rutinas y tus formas de vida. Si no lo haces, en el momento en el que pares y pienses qué estás haciendo te derrumbarás. No enloquezcas!

5.- Aprovecha para hacer lo que te gusta. Es hora pensar en ti mismo y preocuparte por tu bienestar y felicidad, y enfocarte en ti. Haz todo aquello que te ha apetecido hacer en el pasado y que no has podido llevar a cabo y sobre todo, ¡disfrútalo!

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